Mittwochs 19:00–20:00 Uhr
Body-Work
Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität und Balance – mit Fokus auf Rücken, Bauch und Beckenboden.
Body-Work
Body-Work ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Rücken, Bauch, Beine und Po. Durch gezielte Kräftigungsübungen wird die Muskulatur aufgebaut und die Körperhaltung nachhaltig verbessert.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens sowie auf Gleichgewichtsübungen, die Stabilität und Körperkontrolle fördern. Ergänzend sorgen Dehn- und Entspannungsphasen für einen harmonischen Ausgleich.
Der Kurs richtet sich an Damen und Herren, die aktiv etwas für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten.
Die Stunden werden von Julia Birkmayer geleitet.
Was Body-Work bewirkt
Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur
Stabilisierung von Rücken und Beckenboden
Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
Training in angenehmer Gruppenatmosphäre
Für wen ist Body-Work geeignet?
Damen und Herren, die fit bleiben möchten
Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger
Alle, die gezielt ihre Körpermitte stärken wollen
Menschen, die Kraft- und Gleichgewichtstraining kombinieren möchten
Standort
In der Volksschule Möllersdorf findet Body-Work in einer ruhigen und gut ausgestatteten Turnhalle statt. Die angenehme Atmosphäre ermöglicht konzentriertes Training und ausreichend Platz für alle Übungen.