Dienstags 19:00–20:00 Uhr
Rücken-FIT
Gezieltes Training für einen starken Rücken, mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl im Alltag.
Rücken-FIT
Rücken-FIT kombiniert gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen und bestehende Verspannungen zu reduzieren.
Durch abwechslungsreiche Übungen wird die Muskulatur aufgebaut, die Haltung verbessert und die Stabilität im Alltag gefördert. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit erhalten und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Der Kurs richtet sich an Damen und Herren, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – unabhängig vom Fitnessniveau.
Die Stunden werden von Sylvia Birkmayer geleitet.
So stärken wir deinen Rücken
Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
Verbesserung der Körperhaltung
Gelenkschonendes Ausdauertraining
Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Mehr Stabilität und Beweglichkeit
Training in angenehmer Gruppenatmosphäre
Für wen ist Rücken-FIT gedacht?
Personen mit Rücken- oder Verspannungsproblemen
Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger
Alle, die ihre Muskulatur gezielt stärken möchten
Damen und Herren jeden Fitnessniveaus
Standort
(Eingang über den Parkplatz)
In der Turnhalle der Neuen Mittelschule Traiskirchen findet Rücken-FIT in einer großzügigen und gut ausgestatteten Umgebung statt. Die zentrale Lage ermöglicht eine unkomplizierte Anfahrt – ob mit dem Auto, zu Fuß oder mit dem Fahrrad.