Donnerstags 19:00–20:00 Uhr
Power-Gymnastik
Kräftigendes Ganzkörpertraining mit Musik – für mehr Stärke, Ausdauer und Stabilität.
Power-Gymnastik
Power-Gymnastik ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Bauch-, Bein-, Gesäß- und Armmuskulatur. Durch abwechslungsreiche Übungen wird die Muskulatur gezielt gestärkt und die allgemeine Fitness verbessert.
Je nach Trainingsschwerpunkt kommen Zusatzgeräte wie Hanteln zum Einsatz. Rhythmische Musik sorgt dabei für Motivation und Energie während der Einheit.
Den Abschluss bildet ein Dehn- und Mobilisationsteil, der die beanspruchte Muskulatur lockert und die Beweglichkeit fördert.
Der Kurs richtet sich an Damen und Herren ab 14 Jahren, die ihre Kraft und Ausdauer gezielt verbessern möchten.
Die Stunden werden von Sylvia Birkmayer geleitet.
Was Power-Gymnastik bewirkt
Kräftigung der gesamten Muskulatur
Verbesserung von Kraft und Ausdauer
Stabilisierung der Körpermitte
Unterstützung einer gesunden Haltung
Abwechslungsreiches Training mit Musik
Kombination aus Belastung und Ausgleich
Für wen ist Power-Gymnastik geeignet?
Damen und Herren ab 14 Jahren
Personen, die ihre Fitness steigern möchten
Sportlich Aktive, die Krafttraining ergänzen wollen
Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger
Alle, die ein dynamisches Gruppentraining suchen
Standort
In der Turnhalle I der Neuen Mittelschule Traiskirchen findet Power-Gymnastik in einer großzügigen und gut ausgestatteten Umgebung statt. Die zentrale Lage ermöglicht eine unkomplizierte Anfahrt – ob mit dem Auto, zu Fuß oder mit dem Fahrrad.